日々是精進

日曜日はいつも通り大歩危を漕ぎます。

主力メンバーは関東組のエスコートをしているので今日は我輩とN村さんの二人です。

 

岡山のお二人も途中までご一緒しました。

 

三段の瀬で少しだけ瀬遊び。

前を食われて沈することが多いのでまだ重心のかけ方が良くない模様。

でもだいぶん慣れました。

ここで岡山組とお別れ。

 

岩原の瀬もスルッと下りました。

あんなに苦手だった岩原の瀬もここ数回は絶好調です。

エントリーしてからの2漕ぎくらいを力強く全力で漕ぐことで安定して左岸ルートに行けるようになりました。

 

国境の瀬は先週のビオビオⅡで通った中央ルートをカヤックで初漕ぎ。

難なく抜けれました。

 

あとはノンストップで一気にゴール地点のまんなかまで。

 

14時にはゴールしました。

 

ダウンリバー中の沈は豊永下段の瀬、下名の上段と下段の瀬の計3回。

沈する回数も以前と比べて減りリカバリーも以前より出来るようになりました。

安定した理由を考えてみましたがこの3点を特に意識してから良くなった気がします。

 

・坐骨、膝を意識して下半身で乗る

・瀬で必要以上に漕がずただ刺したままにしてパドルで2点支持

・(瀬では)後傾にならない

 

 後は練習あるのみでしょうか。

 

 

帰りに川口のゴール地点で遠征組が戻ってくるのを待ち伏せ。

我輩も漕ぎたいよぉー。

 

池田ダム流入量 (10:00) 62.24t (14:00) 65.67t

大豊水位計 (10:00) 0.81m (14:00) 0.92m

下名水位計 (10:00) 2.07m (14:00) 2.06m

大豊水温計 (10:00)19.4 (14:00)20.3

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